تقليل حجم الوجبات، تجنّب الأطعمة المقلية، تقليل السكريات وجدت الدراسات الحديثة ارتباطًا وثيقًا بين التمارين الرياضية، وخاصة التمارين الهوائية ، وفقدان دهون البطن على وجه الخصوص، بما في ذلك الدهون الداخلية التي تحيط بالأعضاء الحيوية. تناول وجبات متوازنة: تحتوي على البروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية. جبن قريش خفيف الدسم مع https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html