Existem muitos outros exercícios bons para os quadris. Varie sua rotina para qual você não se entedie utilizando 1 exercício. Vale conferir o site da revista óptima Forma. Lembre-se que tudo é questão do cuidado https://margieihmh238561.review-blogger.com/54536086/uma-análise-de-alambrado-e-gradil-diferenca