Düzgün Egzersiz: Fiziksel aktivitenin fazlalıkrılması, kan sirkülasyonını düzenleyerek tensel işlemlevi yapıcı yönde etkileyebilir. Aerobik egzersizler ve özellikle döl yatağı kaslarını bileklendiren hareketler önerilmektedir. https://web.steelmanplus.com.tr/en-iyi-kaldirici-hap-hangisi