Opdrukken is waarschijnlijk één met de bekendste oefeningen welke daar is. Er zijn doch gering sporters welke nog nooit over dit woord push-up ofwel opdrukken beschikken over gehoord. Houd je lijf gedurende een gehele training goed recht en zak ook niet betreffende een heupen te ver via naar de grond. https://borduren-of-bedrukken76420.wikitidings.com/5852933/de_basisprincipes_van_borduren