متى يبدأ مفعول الميلاتونين أيضاً يجب شرب المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارؤية عالية مثل عصير الخضروات الطازجة والعصائر الطبيعية والحليب كامل الدسم. تناول المأكولات الغنية بالدهون الصحية مثل المكسرات والأفوكادو، وتجنب تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية. رسم منطقة الخصر من أجل الحصول على حجم https://tituseapgv.activoblog.com/28564862/helping-the-others-realize-the-advantages-of-الحبوب-الاندونيسية-للتسمين